Meine Angebote für dich

Du bist dir unsicher beim Umstieg auf die vegane oder pflanzenbasierte Ernährung und hast Angst, etwas falsch zu machen? Du möchtest deine Kinder gerne vegan ernähren, hast aber Bedenken, ob alle Nährstoffe abgedeckt werden können? Oder du befindest dich gerade in einer besonderen Lebensphase wie dem Kinderwunsch, einer Schwangerschaft oder Stillzeit und möchtest dich gerne (weiterhin) vegan ernähren? Dann schau dir weiter unten meine Angebote an!

Meine Angebote

Hier findest du das passende Angebot für dich und deine Familie. Gerne kannst du auch ein kostenfreies 15-Minuten-Erstgespräch bei mir buchen, um zu schauen, ob ich deine Bedürfnisse erfüllen kann und ob du richtig bei mir bist.

Vegane Ernährungsberatung

Egal ob komplett vegan oder “nur” pflanzenbasiert. Wenn du dir beim Umstieg auf die vegane Ernährung unsicher bist, bist du hier genau richtig. Der Umstieg muss nicht immer kompliziert und schwer sein.

Vegane Kinderernährung und Beikost

Du möchtest deine Kinder gerne von Anfang an vegan ernähren und alles richtig machen? Ich zeige dir, wie es funktioniert und wie du auch mit “Mäkeligen Essern” richtig umgehst.

Vegane Schwangerschaft und Stillzeit

Besondere Lebensphasen wie eine Schwangerschaft und Stillzeit sind für den Körper und die Nährstoffversorgung von großer Bedeutung. Auch hier ist eine vegane Ernährung durchaus möglich! Ebenso unterstütze ich dich, wenn es um den Kinderwunsch geht.

Weitere Leistungen

Du wohnst bei mir in der Nähe und würdest gerne einmal den Inhalt deines Kühlschranks checken lassen? Genauso biete ich dir ein Einkaufstraining zusammen mit mir an. Dann hier entlang!

Kostenfreies 15-Minuten-Erstgespräch

In diesem Gespräch nehme ich mir die Zeit, um dich kennenzulernen! Und auch du bekommst die Chance, dir ein Bild von mir und meiner Arbeit zu machen. Gemeinsam klären wir dein Anliegen und finden den passenden Weg für dich. Dieses Gespräch ist komplett kostenfrei und unverbindlich für dich. Du kannst also nur profitieren!

Vegane Ernährungsberatung

- 79€ (brutto)/Stunde -

Du benötigst eine einmalige Ernährungsberatung, dann ist das hier genau das richtige Angebot für Dich!
Mein Einzelgespräch umfasst die unten genannten Aspekte und dauert etwa eine Stunde. Bei Bedarf passe ich die Dauer der Beratung auch auf 30 Minuten oder 45 Minuten an, welche dann auch entsprechend günstiger wird.

Inhalte der Beratung:

  • Anamnese und Analyse der gesundheitlichen Situation
  • Ernährungsanalyse
  • individuelle Beratung zu Deinen Anliegen
  • kritische Nährstoffe der veganen Ernährung
  • individuelle Supplementierung
  • offene Fragen klären

Vegane Kinderernährung und Beikost

- 79€ (brutto)/Stunde -

Der Umstieg auf die vegane Ernährung ist nicht immer einfach. Vor allem dann, wenn von den Medien, Kinderärzten und dem Umfeld immer wieder suggeriert wird, dass eine vegane Ernährung für Kinder nicht gesund sei und die kindliche Entwicklung darunter leidet. Ich sage, das geht! Wer gut informiert ist, sich intensiv genug mit der veganen Ernährung und den kritischen Nährstoffen auseinandersetzt und auf eine ausgewogene und pflanzenbasierte Ernährung achtet, kann diese auch durchführen. Außerdem gebe ich dir wichtige Informationen und wertvolles Wissen zur veganen Beikost und worauf du hier achten solltest. 

Du bist dir noch unsicher und benötigst Hilfe in der Umsetzung? Und du brauchst noch mehr Wissen, worauf du vor allem bei deinen Kindern achten solltest? Dann bist du bei mir genau richtig! 

In der Regel dauert eine Beratung etwa eine Stunde. Bei Bedarf passe ich die Beratung aber auch auf 30 Minuten oder 45 Minuten an, welche dann auch entsprechend günstiger wird.􏰤􏰅􏰃􏰞􏰋􏰃􏰄􏰎􏰄􏰃

Inhalte der Beratung:

  • Hilfe beim Umstieg auf die vegane Ernährung für dich und deine Familie
  • kritische Nährstoffe im Alltag abdecken
  • individuelle Supplementierung für Säuglinge und (Klein-)Kinder
  • praktische Tipps und Tricks, wie die vegane Ernährung auch im hektischen Familienalltag funktioniert
  • Unterstützung bei mäkeligen Essern
  • die Kinder und den Partner überzeugen
  • der richtige Umgang mit kritischen Stimmen aus dem Umfeld und von Ärzten
  • vegane Beikost – worauf sollte man achten?
  • Rezepte und Mahlzeitenplanung

Vegane Schwangerschaft und Stillzeit

- 79€ (brutto)/Stunde -

Du willst dich gerne in der Schwangerschaft und Stillzeit (weiterhin) vegan ernähren? Dann sage ich dir: Auch das geht. Mit dem richtigen Know-How und einer angepassten Ernährung an den neuen Lebensumstand, ist dies problemlos möglich. Zudem berate ich dich gerne hinsichtlich wichtiger und kritischer Nährstoffe beim Kinderwunsch.

In der Schwangerschaft und Stillzeit ist der Bedarf bei einigen kritischen Nährstoffen erhöht. Auf diese Nährstoffe sollte besonders geachtet werden, da sich hier ein Mangel vor allem negativ auf die Kindesentwicklung auswirken kann. Ich gebe dir einen Plan an die Hand, wie du deinen Nährstoffbedarf deckst und sicher durch die Schwangerschaft und Stillzeit kommst.

In der Regel dauert eine Beratung etwa eine Stunde. Bei Bedarf passe ich die Beratung aber auch auf 30 Minuten oder 45 Minuten an, welche dann auch entsprechend günstiger wird.􏰤􏰅􏰃􏰞􏰋􏰃􏰄􏰎􏰄􏰃

Inhalte der Beratung:

  • kritische Nährstoffe in Schwangerschaft und Stillzeit abdecken
  • die richtige Supplementierung, individuell angepasst
  • wichtige Blutwerte
  • praktische Tipps und Tricks, wie die vegane Ernährung im Alltag funktioniert
  • der richtige Umgang mit kritischen Stimmen aus dem Umfeld und von Ärzten
  • den Partner von der veganen Ernährung überzeugen
  • Rezepte und Mahlzeitenplanung

Weitere Leistungen

Einkaufstraining - 75€ (brutto) -

Ich gehe mir dir in den Supermarkt und gebe dir Hilfestellung bei der Wahl der richtigen Lebensmittel. Ich zeige dir, wie du die Zutatenlisten und Nährwertangaben richtig liest und Fallen vermeidest. Woran du gesunde Lebensmittel erkennst und wie du mit einem bunten und gesunden Einkauf nach Hause gehst. Wer sich vegan ernähren möchte, tappt beim Lebensmitteleinkauf des Öfteren im Dunkeln. Worauf man hier achten sollte und welche Produkte vielleicht doch nicht vegan sind, zeige ich dir. Zudem suchen wir in den Regalen gemeinsam nach veganen Alternativen.

Kühlschrankcheck - 65€ (brutto) -

Ich komme zu dir nach Hause und wir schauen uns gemeinsam deinen Kühlschrank und deine Vorratskammer an. Ich sage dir, welche Lebensmittel du weiterhin kaufen sollst und worauf du in Zukunft eher verzichten solltest. Wer “ungesunde” Lebensmittel erst gar nicht Zuhause hat, kommt auch nicht auf die Idee, sich ungesund zu ernähren. Gemeinsam können wir deinen Kühlschrank auch “veganisieren” und alle Lebensmittel aussortieren, die nicht vegan sind, von denen du es vielleicht dachtest.

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